Σήμερα το πρωί, ξύπνησα σε μια ορχήστρα των τηλεφώνων που σκίζουν ταυτόχρονα. Πήρα το κοντινότερο ακουστικό και ενεργοποίησα την οθόνη. Ήταν 6:30 πμ. Έχω ξυπνήσει την ίδια στιγμή τους τελευταίους μήνες.
Έπεσα από το κρεβάτι και κατέρρευσα χαλαρά κάτω από την κουζίνα. Η καφετιέρα μου ήταν ήδη γεμάτη με εσπρέσο και νερό. Την ενεργοποίησα και περίμεναν τα αρώματα του καφέ να μπαίνουν σιγά-σιγά σε εγρήγορση. Ήξερα σήμερα ότι θα ήταν μια παραγωγική μέρα.
Δεν ήμουν πάντα ένας πρώτος riser. Για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ήμουν ανυπόμονος ότι δεν ήμουν πρωί πρόσωπο. Οι περισσότεροι τεχνολόγοι και προγραμματιστές, αν τους ρωτήσετε, θα έλεγαν ίσως το ίδιο πράγμα, και επιμένουν ότι είναι κουκουβάγιες.
Στις δικές μου εμπειρίες, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν σοβαρά πλεονεκτήματα στο να είσαι πρωινό πρόσωπο. Κατά τους λίγους μήνες που άρχισα νωρίς, ήμουν σε θέση να επιτύχω περισσότερα πράγματα και να βελτιώσω δραστικά την ισορροπία εργασίας-ζωής μου.
Εδώ γιατί.
Θα χρονοτριβεί λιγότερο, και θα μπει σε μια ρουτίνα εργασίας ευκολότερη
Όταν εργάζεστε από έναν υπολογιστή, είναι πραγματικά εύκολο να χρονοτριβήσετε την ημέρα σας, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε το ίδιο μηχάνημα για δουλειά όπως εσείς για το παιχνίδι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μια ολόκληρη εξοχική βιομηχανία plugins και εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να εστιάσετε στην εργασία σας και να μην σας αποσπούν την προσοχή από το Facebook και το Reddit.
Μπορείτε να κατεβάσετε ειδικές λίστες αναπαραγωγής Βρείτε την καλύτερη μουσική για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας στο διαδίκτυο Βρείτε την καλύτερη μουσική για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας Online Ακρόαση μουσικής σας βοηθά να εστιάσετε και να κάνετε περισσότερα, σύμφωνα με τους μουσικοθεραπευτές. Τι είδους μουσική θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας κάνει πιο παραγωγικούς; Και πού πρέπει να αρχίσεις να ψάχνεις μουσική; Διαβάστε περισσότερα και ακόμη και να εγγραφείτε σε ολόκληρη την υπηρεσία streaming Focus @ Will: Μια υπηρεσία ροής που σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να μείνετε στην εργασία Focus @ Will: Μια υπηρεσία ροής που σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να μείνετε στην εργασία Δοκιμάστε μια ιστοσελίδα streaming μουσικής ειδικά σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει να εργαστείτε. Το Focus @ Will είναι μια νέα υπηρεσία μουσικής συνεχούς ροής, που βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε έκδοση beta, που δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο έργο. Εάν το μυαλό σας ... Διαβάστε περισσότερα, του οποίου ο μοναδικός λόγος ύπαρξης είναι να σας φέρει στο επίκεντρο. Εάν τα πράγματα γίνονται ιδιαίτερα απελπισμένα, μπορείτε να εγκαταστήσετε τις προσθήκες του Chrome που περιορίζουν τους ιστότοπους που επισκέπτεστε Εστίαση! 4 καλύτερα εργαλεία για να περιορίσετε προσωρινά το Facebook & Co Focus! 4 καλύτερα εργαλεία για να περιορίσετε προσωρινά το Facebook & Co Δεν είστε μόνοι, το έχουμε κάνει όλοι - χάνοντας ώρες περιήγηση στον ιστό αντί να κάνουμε πράγματα. Χρειάζεστε μια ακμή στην παραγωγικότητα; Βρείτε τα καλύτερα εργαλεία για να ξεφύγετε από τα κοινωνικά μέσα εδώ. Διαβάστε περισσότερα και πότε.
Προσωπικά, είμαι παλιό σχολείο. Όταν χρειάζεται να κάνω κάτι, ανοίγω το αρχείο φιλοξενίας μου Πώς να τροποποιήσετε και να διαχειριστείτε το αρχείο Hosts στο Linux Πώς να τροποποιήσετε και να διαχειριστείτε το αρχείο Hosts στο Linux Η τροποποίηση ενός ελάχιστα γνωστού στοιχείου που ονομάζεται αρχείο hosts μπορεί να βελτιώσει την ασφάλεια του συστήματός σας, πρέπει να δημιουργήσετε συντομεύσεις, να αποκλείσετε ιστότοπους ή περισσότερα. Αλλά πώς βρίσκετε και κάνετε αλλαγές σε αυτό; Διαβάστε περισσότερα και αποκαταστήστε τις αποσπάσεις της προσοχής σας στο localhost. Αντίο Reddit. Adios Twitter .
Αλλά ενώ τα εργαλεία αυτά μπορεί να μετριάσουν την αναβλητικότητα, δεν κάνουν τίποτα για να αντιμετωπίσουν τη βασική αιτία του. Η θεωρία μου είναι ότι η αναβολή είναι αποτέλεσμα μιας έλλειψης ρουτίνας .
Εάν εργάζεστε από το σπίτι και δεν έχετε καθορισμένες ώρες (όπως πολλοί ανεξάρτητοι συγγραφείς και προγραμματιστές, καθώς και φοιτητές), μπορείτε ουσιαστικά να αρχίσετε να εργάζεστε σε μια εργασία όποτε θέλετε. Έτσι, φυσικά, αφήνετε τα πάντα στην τελευταία στιγμή. Εσείς εργάζεστε όταν είστε εξαντλημένοι, οπότε η δουλειά σας είναι εξαντλητική .
Σε ένα σημείο, αυτό συνέβη με μένα. Θα σηκωθώ όποτε μου είπε ο κιρκαδικός μου ρυθμός. Είχα περάσει ώρες σε μια φούγκα, κάνοντας κλικ μέσα από ατελείωτες συνδέσεις Reddit. Μέχρι που έφτασα τελικά στο έργο, είχαν περάσει ώρες και είχα αρχίσει να κουραστεί.
Αλλά τώρα έχω μια ρουτίνα, και όλα είναι πολύ ευκολότερα.
Ξυπνάω στις 6:30 και από τότε μέχρι τις 5 μ.μ. εργάζομαι. Δεν κλέβω τον εαυτό μου για να παρακολουθήσω ένα επεισόδιο κάτι στο Netflix και να το δικαιολογήσω λέγοντας ότι θα τελειώσω τη δουλειά μου αργότερα. Μόνο συνεχίζω με πράγματα.
Η βασική αρχή πίσω από το γιατί μια ρουτίνα είναι τόσο αποτελεσματική ονομάζεται χρονικό αποκλεισμό. Time Blocking - Το μυστικό όπλο για καλύτερη εστίαση Time Blocking - Το μυστικό όπλο για καλύτερη εστίαση Ψάχνετε για έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο οργάνωσης των ημερών εργασίας σας; Δοκιμάστε τον αποκλεισμό χρόνου. Αυτή η τακτική διαχείρισης χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο, διατηρώντας ταυτόχρονα την απόσπαση της προσοχής σας, την αναβλητικότητα και την αντιπαραγωγική πολυλειτουργικότητα στον κόλπο. Διαβάστε περισσότερα . Ο Rob Nightingale το εξήγησε όμορφα. Ουσιαστικά, προγραμματίζοντας όταν πρόκειται να εργαστείτε και να επιμείνετε σε ένα χρονοδιάγραμμα, κάνετε τον εαυτό σας πολύ πιο αποτελεσματικό στην πράξη. Είναι πολύ λιγότερο πιθανό να απομακρυνθείτε από μια εργασία, επειδή έχετε διαθέσει χρόνο απευθείας σε αυτό .
Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, όταν σηκωθώ το πρωί, είμαι σε θέση να μεγιστοποιήσω το ποσό του φυσικού ηλιακού φωτός που έχω. Είναι βέβαιο ότι αυτό δεν είναι πολλά - στο τέλος βιώνω το Ηνωμένο Βασίλειο. Αλλά οποιοδήποτε ποσό είναι καλό, ειδικά όταν θεωρείτε ότι σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, το φυσικό ηλιακό φως συνδέεται άμεσα με τη βελτίωση της παραγωγικότητας.
Το καλύτερο φως, ο καλύτερος ύπνος, τόσο πιο έντονη είσαι.
Οι ώρες εργασίας ονομάζονται ώρες εργασίας για έναν λόγο
Ένα από τα καλύτερα πλεονεκτήματα που έχω βρεθεί από το να σηκωθώ νωρίς είναι ότι είμαι λιγότερο αποστασιοποιημένος από τους άλλους.
Στις 6:30 πμ, υπάρχει μια ξεκάθαρη και θαυμάσια σιωπή. Οι άνθρωποι κοιμούνται. Δεν υπάρχουν ενδιαφέροντα tweets που να αποσπούν την προσοχή μου. Το χρονοδιάγραμμά μου στο Facebook παραμένει. Με το να σηκωθώ πριν από όλους τους άλλους, μπορώ να κάνω μερικές ώρες ελεύθερης διάσπασης, όπου έχω κάνει πολλά. Χρησιμοποιώ αυτή τη φορά για να καλύψω το email και να σχεδιάσω τα άρθρα που θέλω να γράψω εκείνη την ημέρα. Είναι λαμπρό .
Κατά γενικό κανόνα, έχω διαπιστώσει ότι ευθυγραμμίζοντας το πρόγραμμα εργασίας μου με όλους τους άλλους, είμαι λιγότερο αποσπασμένος και την ημέρα.
Αλλά τα πλεονεκτήματα δεν σταματούν εκεί. Με την ξυπνήστε νωρίς, και έχοντας άκαμπτο ωράριο εργασίας, είμαι πολύ λιγότερο επιρρεπής στην καύση Είναι η καύση κάνοντας σας μισούν την εργασία σας; 5 τρόποι να βρεθεί ξανά η ροή σας Burnout σας κάνει να μισείτε την εργασία σας; 5 τρόποι για να βρείτε τη ροή σας πάλι Διαβάστε περισσότερα. Το έργο μοιάζει λιγότερο με ένα σκληρό σλόγκαν και μπορώ να κάνω χρόνο για να κάνω τα πράγματα που μου αρέσει, όπως παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, παρακολουθώντας Netflix και πηγαίνοντας στο γυμναστήριο. Εν ολίγοις, έχω καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής .
Πειθαρχία, μη κίνητρο
Η πειθαρχία και τα κίνητρα είναι δύο όροι που συγχέονται συχνά μεταξύ τους. Αλλά δεν θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά.
Το κίνητρο είναι ουσιαστικά κάτι που θέλει . Μπορείτε να έχετε κίνητρα να μάθετε τον κώδικα. Μπορείτε να έχετε κίνητρο να κάνετε περισσότερα. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα το κάνετε πραγματικά όμως .
Η πειθαρχία είναι όπου βάζετε τη σκληρή δουλειά για να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να συμβούν. Η πειθαρχία ξοδεύει τις ώρες να κάνει ασκήσεις προγραμματισμού, έως ότου τελικά να γεράσετε την έννοια που έχετε κολλήσει με. Είναι όπου αγνοείτε τις δελεαστικές περισπασμούς και εστιάζετε στη συζήτηση.
Η πειθαρχία είναι ουσιαστικά να βγάζει με το πιπίλισμα, για να ολοκληρώσει τα πράγματα που θέλετε. Είναι μια δεξιότητα που πρέπει να γαλουχήσεις. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι απλά να κάνετε πράγματα που δεν απολαμβάνετε απαραιτήτως, αλλά είναι τελικά καλό για σας.
Τα πράγματα όπως το να σηκωθούμε τις πρώτες πρωινές ώρες, ώστε να μπορείτε να σπάσετε με δουλειά.
Υπάρχει μια άλλη σημαντική διαφορά μεταξύ του κινήτρου και της πειθαρχίας. Η πειθαρχία είναι μια δεξιότητα που δεν ξεθωριάζει εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν κάνει στρατιωτική θητεία έχουν την τάση να είναι αποτελεσματικοί, αποτελεσματικοί άνθρωποι. Ενώ τα κίνητρα αποθαρρύνουν και ρέουν Πώς να αποκαταστήσετε το δημιουργικό κίνητρο αφού έχετε καεί Πώς να αποκαταστήσετε το δημιουργικό κίνητρο αφού έχετε καεί Οι συγγραφείς δεν είναι οι μόνοι που υποφέρουν από "δημιουργικό μπλοκ". Τι μπορείτε να κάνετε για να αναζωπυρώσετε τη δημιουργική σας φωτιά; Εδώ είναι πέντε εύκολα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Διαβάστε περισσότερα, ο αυτοσυγκράτηση διατηρεί την ισορροπία του.
Είναι πιο εύκολο
Δεν πρόκειται να σας ψέψω. Η είσοδος σε μια ρουτίνα όπου ξυπνάτε νωρίς δεν είναι εύκολη. Ειδικά σε αυτά τα κρύα χειμωνιάτικα πρωινά, όπου όλα όσα θέλετε να κάνετε είναι να βρεθείτε στο κρεβάτι μέχρι να ανέβει ο ήλιος και η κεντρική θέρμανση μπαίνει μέσα. Αλλά μόλις βρεθείτε στη συνήθεια να σηκωθείτε νωρίς, θα διαπιστώσετε ότι θα πάρει εκθετικά ευκολότερη. Θα τελειώσει φυσικά σε εσάς.
Μέχρι να φτάσετε σε αυτό το σημείο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι θα πρέπει να ασκήσετε κυριολεκτικά τον εαυτό σας από το κρεβάτι. Φυσικά, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον εαυτό σας. Ένα από τα οποία είναι να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερους συναγερμούς για να σας ξυπνήσει.
Προσωπικά, έχω δύο κινητά τηλέφωνα και ένα tablet Nexus ανάβουν συνεχώς, έτοιμο να με ξυπνήσει στις 6:30. Αν χάσω αυτόν τον συναγερμό, θα ακολουθήσουν περισσότερα σε διαστήματα των 15 λεπτών. Απλώς χρησιμοποιώ τους ανιχνευτές Android, αν και υπάρχουν πιο προηγμένες τρίτες συσκευές 4 Εφαρμογές συναγερμού Yawn-Stifling για να βεβαιωθείτε ότι ανεβαίνετε το πρωί 4 Εφαρμογές συναγερμού ξυραφιών για να βεβαιωθείτε ότι φτάσατε το πρωί Κουρασμένος από ξύπνημα μέχρι αργά, αγωνίζεται να τραβήξει από το κρεβάτι κάθε πρωί; Δεν είσαι μόνος. Διαβάστε περισσότερα που μπορείτε να κατεβάσετε.
Πολλοί άνθρωποι που ξέρω ορκίζονται από το δόλο-κακό Puzzle ξυπνητήρι, το οποίο Erez Zuckerman αναθεωρηθεί το 2013 Ρολόι ξυπνητήρι Puzzle για το Android κάνει σίγουρος ότι ποτέ δεν ξυπνάτε πάλι Ρολόι ξυπνητήρι παζλ για το Android κάνει βεβαιωθείτε ότι ποτέ δεν ξυπνάτε ξανά Ξυπνητήρια είναι θεμελιωδώς πολύ απλά πράγματα: Περιμένουν μέχρι την καθορισμένη ώρα, και στη συνέχεια καταστρέφουν. Ή τουλάχιστον η βασική ιδέα πηγαίνει τουλάχιστον. Αλλά αυτά τα απλά ξυπνητήρια όλα αντιμετωπίζουν ένα παλαιό πρόβλημα: ... Διαβάστε περισσότερα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή σας ως ξυπνητήρι. Σας συνιστώ το φοβερό KuKuKlok. Εάν έχετε τα Windows 10, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από την Cortana να σας ξυπνήσει Κάτω από την κουκούλα: 6 κρυμμένα Windows 10 Χαρακτηριστικά που μπορείτε να ξεκλειδώσετε κάτω από την κουκούλα: 6 κρυμμένα Windows 10 Χαρακτηριστικά που μπορείτε να ξεκλειδώσετε Τα Windows 10 είναι γεμάτα από μυστικά και εκπλήξεις. Ορισμένα νέα χαρακτηριστικά γνωρίσματα δεν είναι γνωστά. Εδώ είναι έξι συμβουλές για την προσαρμογή της εμπειρίας των Windows 10. Διαβάστε περισσότερα .
Με αρκετή επιμονή, μπορείτε να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας σε ένα παραγωγικό νωρίς.
Tech δεν είναι πάντα η απάντηση για να πάρει τα πράγματα
Μπορούμε να είμαστε αρκετά εξαρτημένοι από την τεχνολογία ως εργαλείο παραγωγικότητας. Αλλά συχνά, οι λύσεις χαμηλής τεχνολογίας είναι οι καλύτερες. Με το να ξυπνούν νωρίς και να κάνουν απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να πάρουν περισσότερη άσκηση και το φως του ήλιου, βρίσκω ότι είμαι σε θέση να επιτύχω περισσότερο από ό, τι διαφορετικά.
Έχετε διαπιστώσει ότι η αλλαγή όταν ξυπνάτε σας έκανε πιο παραγωγικούς; Ή, εξακολουθείτε να είστε μια καθορισμένη νυχτερινή κουκουβάγια; Θέλω να το ακούσω. Πες μου ένα μήνυμα στα παρακάτω σχόλια!
Image Credits: κύπελλο καφέ και ξυπνητήρι από το Pingpao μέσω Shutterstock, Discipline (Ibai), το περιβάλλον εργασίας μου (Joe Flood)